اهم فوائد البرتقال والعناصر الغذائيه له واضراره
 |
| فوائد البرتقال لجسم الإنسان |
فوائد فاكهة البرتقال للجسم
يعتبر البرتقال من الفواكه الطازجة . ومهم جدا للانسان كما انه مصدر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكلورين . و ينتج البرتقال في الشتاء ويحتوي على العديد من الفيتامينات . و تنتمى الي الحمضيات التي لها رائحة . فهو من الفواكه الذي ينتمي اليها ويحبها الافراد حيث يحتوى على 2% دهون . ونسبه السكر فيها 3% . حيث يحافظ علي رائحة الفم ويذيد من نسبه التركيز لدي الانسان . واليكم نستعرض لكم اهم الفوائد والاضرار التي يحتوي عليها البرتقال وللبرتقال فوائد عديدة منها .
- يحتوي على فيتامين سي الذي يحتاجه جسم الانسان.
- وهو من أنواع الفواكه التي تقوي جهاز المناعه لدى الانسان .
- ويعمل على خفض الكوليسترول في الدم .
- و يعمل على تقويه الأوعيه الدمويه ومهم جدا لمريض القلب .
- يحافظ على الجلد والبشرة ويعمل على ترميم الجسم .
- ويعمل علي استبعاد الحصوات الكليويه لدي الانسان .
- كما يعمل على منع الامساك ويحافظ على ضغط الدم .
- ويقلل من الألتهابات وله فوائد مهمه جدا لدى الحامل والجنين .
- يعتبر البرتقال من أهم الفواكه المضادة للأورام السرطانيه .
انواع البرتقال والعناصر الغذائيه الذي يحتوي عليها البرتقال
ويحتوي البرتقال على عناصر غذائيه مهمه و لكل عنصر من هم له فوائد حديده للجسم . ومن العناصر الذي يحتوي عليها البرتقال . الفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي وبروتين والياف وفيتامين جيم وفيتامين الف . وكالسيوم وحديد وكربوهيدرات . وغيرها من العناضر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم . وعمل البرتقال عصير بدون سكر او اي مواد حافظة . يعتبر صحي ومفيد للجسم .
- كما يوجد انواع عديدة من البرتقال . مثل برتقال سكرى وهو من اكثر الانواع التي يحبها الانسان .
- برتقال اليوسفي وهي ذات البرتقال الذى يحتوي علي بذور .
- برتقال ابو سرة – البرتقال الحمضي الذى يزرع ف اسبانيا .
- وكل حبه من حبات البرتقال . تحتوي علي سعرات حراريه حوالي ( 80 ) والياف . تحتوي علي حوالي ( 4.4 ) . والتي تساعد علي تحسن الجهاز الهضمى . وتحتوى ايضا من ناحية اخري علي بروتينات بنسبه ( 1.73 ) والدهون ( 0.22) . كما ان البرتقال له عامل هام جدا في امتصاص الكالسيوم من جسم الانسان .
اضرار البرتقال
لا يوجد للبرتقال اي اضرار . ولكن ينصح الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الارتجاع في المرىء فى المعدة بتوخي الحزر منه . وينصحو بعدم الإفراط فى اكله . لانه يساعد علي زيادة حرق المعدة وينصح البعض بعدم تناوله علي الريق .
ما هي فوائد القرنفل للانسان ؟ وكيفيه استخدامه !
